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生完孩子后，很多女性会出现身材变形、腰围变粗等问题，这时候就需要通过适当的运动和饮食来恢复身材。可以选择一些瑜伽、普拉提等柔和的运动方式，同时要注意饮食的均衡和健康，慢慢地就能够恢复到产前的状态。

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